“我们同事最近去江苏享受了露天温泉，泡的时候好舒服，可是当天回上海的晚上好几个人就头晕发冷，第二天就感冒了。怎么放松养生反而泡出病来了？”“我想着冬天捂得时间太久 ，就去健身房彻底运动了3个小时，没想到第二天就发烧了，为啥健身反而健趴下了？ ”……

　　最近，记者连连在各大BBS、论坛上发现一些冬季休闲养身的疑问贴，本报连线上海中医药大学附属曙光医院国际健康中心主任、曙光医院KY3H治未病中心主任张晓天，为读者释疑解惑。

　　泡温泉时间不宜超过半小时

　　寒冷的冬季泡泡温泉，让僵硬的肌肉变得柔软放松，让经络变得疏通，上海人冬天去江浙甚至更远的地方泡温泉已经成为流行。而空中飘雪、热汤环绕的的感觉更是浪漫，但其中也隐藏着些许健康隐患。

　　【专家解读】

　　张晓天主任表示，泡温泉有诸多好处，但也很有讲究。

　　首先，泡的时间不宜超过半小时，尤其是糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，最好选择水温在34-37℃左右的温泉，每次时间最好别超过15分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。

　　其次，露天温泉浪漫但不如室内温泉健康安全。一方面，身体泡在热汤里，头部也因为体温升高而毛孔打开，冷风吹来，极易受寒。另一方面，泡完之后身体发热往往不注意保暖，从露天汤池走到室内更衣必然有段距离，冬天寒邪凶猛，很多人就是这时埋下疾病祸根。

　　还有些人，泡完之后觉得浑身发热，就穿着泳衣到处逛，或坐在岸上聊天，冷风吹来浑然不觉，等到感觉凉时已经寒气入侵，很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。

　　在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

　　泡后不要马上按摩，需注意保暖，要拭干全身，然后在脸上和全身涂抹乳霜锁住水分。

上一篇：泡汤常识：泡汤也讲程序
下一篇：温泉游日趋热门 小心温差病