妙峰山——禅房往返蜿蜒骑行“一览众山小”

　　路边花草清丽，路况适合练习技巧控制 ★★★★

　　妙峰山坐落在北京西边的门头沟区，主峰海拔1291米，山势陡峭，正因为如此，吸引了北京地区很多骑行爱好者。这条线路的开始和结束都在门头沟永定河水库边，特点是虽然往返，但重复的路程很少，而且全程均为柏油路。拐弯、上坡、下坡都很多，在这条线上骑行不仅可以练习爬坡时的力量，还可以锻炼下坡时的控制技巧，适合中高级车友。

　　妙峰山至禅房一路空气清新，是车友眼中公认的北京周边最好的一条练习爬坡、下坡的路线。整个行程80多公里，道路两边景色秀美，尤其是从妙峰山下来，向禅房方向骑行的那段路，平整的路面在山梁上蜿蜒爬行，基本上遇不到车。骑到高处，眺望远处的山峰，仿佛云中漫步，真有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。

　　中午可在山梁上的路边休息聊天，如果和爱人一同前往，这里绝对是一个浪漫温情的好去处。这段路上有许多地方值得停下来观赏风景：到妙峰山山顶，不妨乘雅兴去景区转转，这里以“古刹、奇松、怪石”而闻名。山势峭拔，花草清丽，到了夏天，满山玫瑰花堪称“华北一绝”。而景区还有华北地区规模最大的传统朝圣庙会，置身其中，颇能领略北京的文化底蕴。若赶时间，不入景区，只在门口上方的公路上俯视山下也是一件快事。要是再带一个小型望远镜，在公路上寻找身后同行的伙伴，感觉会更有意思。

　　妙峰山骑行“一览众山小”温馨提示

　　危险：上坡的路很长，要及时补充能量，最好从山顶下来时再到涧沟村吃午饭。这条路线最值得注意的就是下坡一定要控制好车速，快到禅房的那段路，弯道不仅多，而且陡而急，视线也不好，很容易冲出路面。

　　美食：沿途不乏农家美食，午饭时间正好可以在涧沟村的农家乐休息，尝尝当地的玫瑰饼、炖鱼、炸小虾等农家美味。走时还可以带点玫瑰酱，18元一瓶，物美价廉。

　　准备工作

　　●出发前头一天要检查一下自行车，要是不常骑，最好在小区里骑一下，看看有什么不适，有问题及时修理，特别注意要看看刹车是否牢固。还有检查修车工具和气筒是否齐全，有无过期或老化。

　　●要是几个朋友一起骑，最好带上对讲机，便于互相照应。准备好骑行服、头盔、背包和水袋，水袋里最好略加点盐（以喝不出咸味为准），用于补充身体出汗所消耗的盐分。自行车架上的水壶里冲一壶高浓度的果珍，在身体消耗过大或饥饿时，喝它可以快速补充身体消耗。背包里再准备一些威化巧克力之类的零食。

　　●手机记着充好电。对讲机最好配带耳机，因为骑起来风声很大，会把对讲机的声音淹没。为了安全，不建议骑行时听随身听。

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