“喊山”是将登山与呐喊有机结合起来的一项运动，是当下不少人推崇的减压放松方式。尤其选择在风景秀丽的山顶呐喊，不但能有效调节人们的心理状态，释放压力，对精神紧张、心情郁闷、情绪低落者都有非常好的疗效。据专家介绍，呐喊还能锻炼呼吸肌，增加肺部通气量，增强心血功能，是一个很好的“清肺过程”。

　　蟒山:天池边俯瞰北京城

　　蟒山位于昌平区东北部，十三陵水库坝东，目前山上已是郁郁葱葱，野花争奇开放。这里的最高海拔640米，拾阶而上，一步一景。石阶由3666块条石铺就，是北京最长的登山台阶，如天梯直入云霄。山顶有一人工天池，是十三陵抽水蓄能电站，蓄水量达400万立方米，是国内最大的人工天池，蓄水后可环湖游览，入湖飞舟。与天池遥相呼应的是蟒山仿古明塔，相传建于明代，是砖木结构的7层古塔，高37米，站在古塔上可以俯瞰十三陵景区全貌，遥望北京城全景，向着远处喊上两嗓子，平时的劳累及郁结心里的烦恼一股脑全都被发泄出来。一番畅快淋漓之后，去山脚下喝啤酒吧，目前蟒山正在举办森林啤酒节，让您在山脚下开怀畅饮，在森林负氧离子的呵护下放松心情。

　　百望山:山脚到山顶山鸡、松鼠时时可见

　　百望山森林公园面积2000余亩，位于颐和园北三公里处，京密引水渠绕山而过，是距北京城最近的森林公园。百望山海拔210米，是太行山余脉进入京城的最后一道山梁，与黑山头、韩家山鼎立相望，是京城人登高游览的好去处。从山脚到山顶，有多条山道，有的崎岖、有的平坦，攀爬途中，山鸡、松鼠、猎隼时时可见，环境清幽，适宜各年龄段和不同身体条件的人攀爬锻炼。

　　香山:北京人最熟悉的爬山地

　　鬼见愁是香山的主峰，又叫香炉峰，海拔557米，因山势陡峭、攀登不易而称鬼见愁。香山都快被北京人爬烂了。每到周末，山脚下就停满了私家车，来这里爬山锻炼的人多得要命。此地重峦叠嶂，清泉潺潺，共成28景，“西山晴雪”为燕京八景之一。

　　百花山:姹紫嫣红野花遍野

　　百花山海拔1991米，山势险峻秀丽。这里夏季可见白云在山巅缭绕，山间数十里的缓坡，绿草如茵，各色野花姹紫嫣红。这里是山区小气候，雨水丰沛。山间植物生长茂盛且品种繁多，据统计达700余种，因而又有“天然植物园”之称，空气极佳。

　　云蒙山:天然氧吧 凉爽宜人

　　云蒙山位于京北燕山山脉，海拔1414米，距离北京约80公里，是目前距北京最近的国家森林保护区。云蒙山险、秀、奇、雄皆佳。山中水流终年不断，溪流在高山峡谷中急驰轰鸣，加上溪边片片芦苇，造就出北国江南韵味，令人更觉秀美。这里气候凉爽宜人，空气中负氧离子含量极高，山中植被覆盖率达90%以上。云蒙山最炎热的7月，平均温度为20℃，比避暑山庄还低。

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