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经典拓展训练之高空断桥
高空断桥是经典的拓展训练之一，是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米-1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，,要求队员完成两次跨越。
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经典拓展训练之信任背摔
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
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经典拓展训练之孤岛求生
这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一。看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问题、对人的震撼，能够让我们回昧无穷。在孤岛上发生的场景，在工作中随处可见，但愿我们以此为鉴，扬长避短，对真实生活有所帮助。
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经典拓展训练之巨人梯
这是一个强调团队合作的高空项目。队员都要在穿好安全装备的情况下，以组为单位，沿着天梯尽力向上爬，所有队员都脚踩第五根，手扶第六根时，项目成功。通过这个项目，学员能体会到相互协作、鼓励的重要性；培养目标管理能力；了解合理分工对于团队的重要性；提高观察和总结能力，用正确的方法做高效的事情。
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经典拓展训练之高空平衡木
参训队员爬越 9米高的立柱，站立于平衡木始端，调整好身体的重心，以个人的平衡力和身体的协调力在没有任何借助物的情况下，徒步至平衡木的另一端。
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经典拓展训练之高空攀岩
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。
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经典拓展训练之合力过桥
每个学员都必须登上8米高的吊板(共3块)。每块板下方由多人控制绳索以保证吊板平衡。其他学员在下面努力稳定木板，最终共同到达成功到达另外一边。
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经典拓展训练之绝壁逢生
《绝壁逢生》是激发潜能、熔炼团队为目的的户外运动—拓展训练的经典项目之一，要求学员侧身帖紧墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。经历了所有的困难险境，现在只要翻过最后一个高5米的崖面就可以完成探险。
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经典拓展训练之天使之手
在戴好安全头盔、穿好安全衣，扣好安全绳的情况下，两名参训队员爬越高空的立柱、站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的平衡，从而达到终点。
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经典拓展训练之空中漫步
空中漫步又称独木桥，学员依次攀上约8米高的架上，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。
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经典拓展训练之岩降
简单地说，岩降就是利用绳索一步一步地由岩壁顶端下降到地面。岩降玩家可借助专业绳索器械，利用单绳技术，自己给自己放绳，背朝地面，如同飞虎队从岩顶降落到地面。岩降属于高心理挑战的玩法，玩家可挑战心理恐惧，体验与自己抗争以及成功的乐趣，从而重新认识自己，增强自信心。
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经典拓展训练之穿越电网
《穿越电网》属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
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经典拓展训练之空中单杠
空中单杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
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经典拓展训练之空中击球
团队的每一位成员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，先走到踏板前沿，然后奋力跃出，去打击面前悬空的一个橡皮球。
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经典拓展训练之缅甸桥
缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走，要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目，正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。
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经典拓展训练之毕业墙
毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。逃生墙是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。毕业墙有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。
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团建项目之破冰起航
破冰就是开场白，例如新员工在参加拓展，大家之间并不是认识，通过破冰增加团队的热情，在破冰环节中会有一系列的游戏。
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团建项目之神笔马良
神笔马良又称妙笔生花，所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下，按照教练的要求完成指定的任务，最快完成的为获胜。
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团建项目之旱地冰球
旱地冰球拓展团建活动与传统冰球活动最大的区别就在于一个在陆地上，一个在冰面上，考虑拓展团建对活动的兼容性，旱地冰球规则与玩法更加有趣和多样化，旱地冰球是最令人兴奋的集体项目之一，在欧洲，美国和加拿大都非常流行。是高雅的动作，复杂的团队协作与猛烈的进攻的统一体。
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团建项目之泡泡足球
泡泡足球，又叫气泡足球，泡泡足球起源于欧洲，是一种将球员包裹在透明塑料太空球里的足球比赛，开始前，球员上半身包裹在透明塑料太空球里，只露出腿来进行奔跑、踢球的运动。
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